Busy Being Well
Udforsker veje til velvære - og alt det som former det. Samtaler med spændende mennesker, dygtige eksperter og indblik i personlige erfaringer. Livsstil, velvære, wellness, sundhed, mentalt velvære, relationer, beauty, udvikling og personlig pleje. Gæster deler personlige historier og erfaringer fra deres liv og giver indblik i hvordan virkeligheden af velvære ser ud for os hver især. Ekspertafsnit med råd, viden og vejledning som du kan bruge i din hverdag. Soloafsnit med Cilia som deler sine erfaringer, udfordringer, historier og refleksioner om alt det der former hendes velvære og hverdag.
Episoder
Cilia Trappaud: Update, invitation og sommerferie
En personlig update fra Cilia, hvor hun inviterer til vores gratis event d. 22 august i København, spørg om input fra jer lyttere og fortæller om sommerferie for podcasten. Cilia giver også sine lytte-anbefalinger til de afsnit der er perfekte at lytte til under ferie eller lige efter, når hverdagen skal til at gå i gang igen. Vi glæder os til at vende tilbage om et par uger, og håber vi ses til W
Din cyklus er en superkraft, lær den at kende - med cyklus ekspert Ayoe Westh
Hvornår tænkte du sidst på din cyklus som noget du faktisk kan bruge? Noget der kan fortælle dig, hvornår du er skarp, kreativ, har brug for ro og er bedst til at sige ja til det hele? De fleste af os ser måske vores cyklus som noget vi skal navigere rund om, men hvad hvis det er omvendt?Ayoe Westh, cyklus-ekspert og forfatter til "Superkraft" er gæst i denne episode. Vi taler om hvad der sker i k
Jun Andersen: At skifte retning, miste sin far og finde glæde i løb og fællesskab
Dagens gæst er en mand med en historie og refleksioner der fænger. Jun Andersen er en kreativ sjæl med stor kærlighed for løb og bevægelse og han har gang i meget: Han er edejer af løbebrandet 9T7, art director hos Narrow Creatives og skriver på sin første bog "The Best Thing That Never Happened". Jun fortæller om at have bygget sit liv op om fodbold og hvordan han skulle finde en ny retning og id
Rasmus Brohave: Ro, kontrol og balancen bag et liv på YouTube
Rasmus Brohave er en af Danmarks mest kendte YouTubere og creators og har et liv hvor han tænker over at være busy being well. Rasmus fortæller om sin udvikling og alt det man ikke ser ved det at skabe indhold, om at balancere grænsen melleVi bliver lukket ind i hans daglige velvære rutiner, træning, motivation, og hvordan han balancerer kreativitet med selvdisciplin. m privatliv og arbejde, samt
Hud og holistisk tilgang til hudpleje med Shirley Maisted fra SundHud
I denne episode taler vi om hud med særligt udgangspunkt i den holistiske tilgang sammen med Shirley Maisted fra SundHud. Hvis du har hudproblemer har du måske oplevet, at du gør alt det rigtige, køber utallige produkter og huden alligevel bliver ved med at drille. Shirley Maisted er holistisk hudbehandler og indehaver af SundHud og har arbejdet med hud udfra et holistisk syn i over 20 år. Shirley
Cilia: Summer is here! Inspiration og velvære til din sommer 2026
Sommeren er i gang og jeg deler mine personlige tanker og velværefokus for perioden, og giver masser af god inspiration til din sommer og wellness. Jeg fortæller om min sommer, hvordan i år er helt særlig, og mine 5 wellness fokuspunkter. Jeg taler om tid, tilstedeværelse, søvn, aftenrutiner og sommermad. Jeg deler mine tanker om ferie/hvile og at skulle “fortjene det”, samt at øve sig i at holde
Hvorfor er vi stressede? Med stressforsker Pernille Steen Pedersen
Stress fylder mere og mere i arbejdslivet, i os og i hverdagen. Du har måske selv mærket det, og ellers kender du højst sandsynligt nogen, der har. I denne episode taler jeg med Pernille Steen Pedersen, der forsker i stress i arbejdslivet med fokus på de bagvedliggende faktorer. Det hun har fundet frem til i sin forskning, er noget, de fleste af os har svært ved at sætte konkrete ord på - for det
Camilla Ottesen: Træning, energi der smitter og styrke gennem livet
Hvad gør man, når man er træt og ikke har lyst til at træne? Camilla Ottesen fortæller at hun får det gjort alligevel. For det er præcis det, der lader batteriet op og giver energi. Og giver styrke gennem livet.Hun skriver selv: 53 år og stærkere end nogensinde. Camilla er aktiv og et af de mennesker, der har en energi man husker. Men hvordan? Hvad er hemmeligheden? Og hvad har hun lært?Vi taler o
Natur, skovture og at finde sit tempo med Natur Nic aka Nicholas Okotie
Natur og skovture gør en forskel for dit velvære, og en rokke i et akvarie kan lære dig noget vigtigt om stress - i denne episode møder vi Nicholas Okotie aka. Natur Nic. Nicholas er 27 år, læser sin kandidat i biologi på KU og deler videoer online hvor han formidler naturen med en helt særlig evne til at inspirere og minde om, alt det vi kan lære af den. Vi snakker om fermenteret juice af vilde b
Cilia Trappaud svarer på alt: Q&A med jeres nysgerrige spørgsmål
Et personlig afsnit hvor jeg sidder i den varme stol for at svare på ALLE jer lytteres spørgsmål. Min praktikant Nicoline stiller spørgmålene og vi kommer hele vejen rundt. Alt fra min personlige baggrund, mit forhold til dans, min tid med Beyoncé, Bad Bunny og Michael Jackson filmen. Jeg fortæller om min morgenrutine, mine wellness go-to's, hvad jeg spiser, hvordan jeg træner, hvad jeg øver mig p
Hold din hjerne skarp og sund - med hjerneforsker Troels W. Kjær
Travlhed, koncentration, hukommelse og at finde mentalt overskud - det kan føles svært for hovedet at følge med i en travl hverdag og verden. I denne episode taler jeg med Troels W. Kjær som er læge og hjerneforsker og vi taler om de ting der har betydning for at holde vores hjerne sund og skarp, og mange af de ting vi faktisk selv kan gøre. Vi taler om hvad der sker i hjernen når den ikke får ro,
Søren Torpegaard Lund: Disciplin, autenticitet, Eurovision 2026 og at give slip når det gælder
Hvordan performer man foran millioner uden at overtænke det hele - og hvad har det med disciplin, frihed og velvære at gøre?Søren Torpegaard Lund er 27 år, vandt Dansk Melodi Grand Prix og skal i denne weekend repræsentere hele Danmark til Eurovision 2026 i Wien - hvor han spås blandt top 3 til at vinde. Vi taler om det store øjeblik som skal ske lige om lidt, men også om meget mere end Eurovision
Karmameju Founder Mette Skjærbæk: Wellness, ro, nye vaner og hudpleje
Mette Skjærbæk elsker wellness og sundhed og hun nørder det. Hun gør det rigtige og følger med i det nye, men havde alligevel sidste år overset noget essentielt for hendes eget wellbeing, som har haft betydning for hvordan hendes hverdag ser ud nu. I denne episode af Busy Being Well taler jeg med Mette Skjærbæk, founder af det danske hudpleje- og wellness brand Karmameju. Hun bruger en stor del af
Sov godt: Søvn, din hjerne og råd til sovevaner med søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum
Du kender det måske: du ved at søvn er vigtigt, men det er ikke altid nemt eller noget du får prioriteret nok.I denne episode af Busy Being Well har jeg besøg af professor og søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum, som fortæller om vores dyrebare søvn, hvordan den fungerer, hvad vi måske glemmer og om de ting, vi selv kan gøre, for at få en god og sund søvn.Birgitte forklarer de fundamentale ting, der
Cilia Trappaud: Find din motivation selv når det er svært - en konkret guide til dig
Hvordan finder man motivationen igen, når den bare er væk? I det her soloafsnit af Busy Being Well deler jeg det jeg har lært virker, når jeg ved der er noget jeg gerne vil, men ikke kan komme i gang. Jeg kommer omkring hvorfor jeg altid starter med at lægge telefonen væk, hvorfor særligt minimål og realistiske mål faktisk virker, og hvordan dit hvorfor bliver det der bærer hele motivationen igenn
Thor Farlov: Fra at ramme et lavpunkt til at ændre det hele - starten på en ny livsstil
Thor Farlov har haft en mikrofon på sig, siden han var 15 år gammel. Danmarkskendt over night i X- Factor, Citybois, og senere et sologennembrud. Et liv der gik vildt stærkt udenpå, og pludselig blev sværere at følge med i, indeni. Og hvad man gør, for at lave om på det. I denne episode taler vi om, at have det svært, selvom det går rigtig godt. Thor fortæller om det vigtige skift, der er sket i
Maria Jencel: Om lyst, medaljer og et nervesystem i helingsproces
Hvordan ser velvære ud, når man er vært for tre podcasts, mor til to – og pludselig beslutter sig for at løbe et marathon i Paris med sin gode veninde? Maria Jencel er grundlæggeren af 112-universet og har siddet med hundredvis af historier om kærlighed og relationer. I dag sidder hun over for Cilia som gæst og fortæller om sine egne historier. Om at følge lyst frem for idealer. SMS'en fra en særl
MaveRo: Fordøjelse, stress og maveproblemer med Helene Weinkouff Barsøe og læge Alice Højer Christensen
Vi starter stærk ud med noget du sikkert har oplevet: du spiser relativt sundt, prøver at gøre alt det rigtige, og alligevel driller maven. I denne episode sætter jeg mig ned med Helene Weinkouff Barsøe og læge Alice Højer Christensen, der har skrevet bogen MaveRo, og vi dykker ned i alt det, ikke mange taler om. Vi snakker om irritabel tyktarm, skjult forstoppelse, mikrobiomet og - vigtigst af al
Cilia Trappaud: Erfaringerne fra LA der har ændret alt - mit liv i Hollywood
Efter 8 år i Los Angeles vender Cilia Trappaud hjem for at bo fuld tid i Danmark. Direkte fra LA får du her et helt særligt afsnit, hvor Cilia deler de vigtigste erfaringer og ting hun har lært – om livsvalg, afvisning, velvære og hvad man selv kan tage mere kontrol over.Refleksioner og stof til eftertanke, som kan overføres og bruges i mange dele af livet. Hvad føles som succes? Hvordan bevarer
Didde-Mie Lykke From: Ambition, pres og mindset - bag om livet som professionel danser
Didde-Mie Lykke From er en af Danmarks mest talentfulde professionelle dansere og har stået på store internationale scener siden en ung alder. I dette afsnit af Busy Being Well taler vi, for første gang sammen, åbent om dans – ikke kun som underholdning, men som et fysisk og mentalt krævende arbejdsliv, en passion og en livsstil.Vi dykker ned i, hvad det vil sige at være professionel danser i en b
Cilia Trappauds akne historie: Hvordan jeg blev fri for akne efter 12 års kamp
Cilia Trappaud fortæller en historie hun aldrig har fortalt offentligt før. Hun deler sin historie med 12 års akne og alt hvad hun har gjort, det der virkede, ikke gjorde og det store vendepunkt der ændrede alt for hende. Efter at have fået en hud i ro og balance giver Cilia et fuldstændig ærligt og åbent indblik i sin historie og erfaring. "Det er personligt, sårbart og grænseoverskridende at del
Hvad hvis dine symptomer ikke er tilfældige? Funktionel Medicin med læge Pia Norup
Har du prøvet “alt” uden at få det bedre - og tænkt, at dine symptomer måske prøver at fortælle dig noget? Læge Pia Norup er gæst og vi dykker ned i Funktionel Medicin; en helhedsorienteret tilgang der søger og arbejder med rodårsagen til symptomer og sygdom. Vi lærer hvad funktionel medicin helt præcist er, hvorfor det giver mening for mange der har prøvet "alt" og hvorfor symptomer sjældent er t
Petra Nagel: Et ærligt blik på velvære, selvværd og familieliv
Årets sidste samtale er med Petra Nagel og som altid, sætter hun ærlige ord på de nuancer af velvære og sundhed, som måske kan være svære at sige højt. Vi går helt tæt på hendes forhold til velvære og sundhed og hvad det er, der kan føles forkert og svært ved det - selvom hun øver sig på at prioritere det mere. Vi taler om hvor Petra står i dag, hvordan hendes fortællinger har ændret sig og hvad d
Claus Meyer: Madens magi, leg og store visioner
Det er svært ikke at forelske sig i madens magi og få lyst til mere madlavning, leg og muligheder i livet efter dette afsnit. En særlig underholdende, inspirerende og hyggelig snak med Claus Meyer – manden, der har været med til at ændre vores forhold til mad i Danmark, og som fortsat har store visioner for fremtiden.Vi taler om madens mange måder at være velvære, hvordan man finder glæde i madlav
Cilia Trappaud: Personlig status, jul & sundhed, wellness ønskeliste og QA
Særlig solo episode med Cilia: En personlig opdatering fra mig hvor jeg fortæller om, hvordan det går, inviterer til busybeingwell walk denne uge, deler mine tips til hvordan jeg holder mig sund & finder en rigtig god balance i juletiden, afslører hele min wellness ønskeliste og giver gode idéer til gaver du kan give. PLUS jeg til sidst svarer åbent på spørgsmål fra jer - der var mange! Tak fo
Skærm, sociale medier og digital sundhed med Imran Rashid
Vi lever i en verden, hvor skærmene fylder mere og mere. Vi rækker ofte ud efter telefonen, før vi mærker efter eller tænker os om. Hvorfor er det så svært at lægge telefonen fra sig? Hvad gør konstant skærmtid ved vores stress, fokus, følelser og relationer? Og hvordan kan vi skabe sundere digitale vaner?I denne episode taler jeg med læge, ekspert og forfatter Imran Rashid og det er en samtale, d
Martin Johannes Larsen: Træning, afgørende Yatzy og det større formål
Hvorfor har Martin Johannes Larsen været nonstop fitness medlem i 20 år? Og hvordan har en morgen-sejr i Yatzy noget med hans karriere og liv at gøre?I denne episode af Busy Being Well har Cilia Trappaud besøg af sin ven og kollega, komiker og tv-vært Martin Johannes Larsen. De dykker ned i det at være opslugt af sig selv og arbejde, have meget specifikke rutiner, et stort fitness behov og den pli
Akavet Emma: Jeg har lært at sige præcis hvordan jeg har det
Et ærligt, stærkt og inspirerende afsnit af Busy Being Well med Akavet Emma.Hun deler åbent sin historie om et svært pres da hun flytter til København og hendes sygdomsforløb med spiseforstyrrelse, til hendes vej mod glæde, velvære og selvomsorg. Hun fortæller om sin proces og de vigtigste ting hun har lært, som har været med til at forme hvordan hun lever og prioriterer i dag. Emma deler og fortæ
Sundhed gjort simpelt med Umahro Cadogan
Sundhed kan ofte føles uoverskueligt, svært og som strenge regler om alt det, man ikke må. Men kan vi se på det anderledes, og kan det gøres nemmere, end vi umiddelbart tror? Cilia Trappaud byder velkommen til sundhedsekspert Umahro Cadogan. Umahro giver en rolig introduktion og et overblik over sundhed, og sammen taler de om, hvordan man kan komme i gang med at leve sundere, uden at det er for be
Oliver Kesi: Livsstil, karriere og vigtige velværerutiner
Cilia har inviteret sin ven Oliver Kesi indenfor til en nærværende og ærlig snak. Kesi jonglerer en succesfuld musikkarriere med skarpe iværksætterprojekter som Everlast og Zensi. Spørgsmålet er: Hvordan opretholder han sit velvære, når han både skal performe, være kreativ, tænke på forretninger og altid har travlt?Oliver Kesi giver et sjældent indblik og deler sine erfaringer med:Udvikling og liv
Cilia Trappaud: Min rejse og jagt på drømme og velvære
I dette første solo-afsnit, tager vært Cilia Trappaud dig med bag facaden og deler sin personlige rejse de seneste år. Hør historien om Cilia fra København, der forfulgte drømmen som professionel danser i det benhårde konkurrence miljø i Los Angeles. Hvordan hun håndterede at starte forfra, den intense konkurrence og de utallige afvisninger - ting der i dag har bidraget til hendes disciplin og sel
Velkommen til Busy Being Well
I denne korte trailer introducerer Cilia podcasten, fortæller hvorfor hun har lavet den og hvad du kan forvente af universet fremover. Busy Being Well handler om velvære, sundhed, livsstil, balance, trivsel, mentalt velvære og alt det, der former hvordan vi har det. Vært: Cilia TrappaudFølg instagram.com/busybeingwelll for mere inspiration Skriv til os: hello@busybeingwell.comwww.busybeingwell.com
