Hjem Podcasts De første 1000 dage

De første 1000 dage

Imran Rashid & Helen Lyng Hansen 10 Episoder jun. 16, 2026

En podcast for dig, der gerne vil gøre det godt, og som nogle gange er i tvivl om, hvad der egentlig er det rigtige at gøre. Læge Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen taler roligt om søvn, gråd, leg, måltider, skærme og parforholdet, kort sagt om alt det, der fylder mest i de første tusind dage. Hvert afsnit følger den samme tråd, fra det barnet sanser, til det der sker i biokemien, til den ro der kommer ud på den anden side. Et bærende princip går igen: barnet låner dit nervesystem. Find roen i dig selv, så følger barnet med.

Episoder

Afsnit 1: Sanser - Dit barn låner dit nervesystem jun. 16, 2026 2873 Et lille barn forstår ikke et ord af, hvad du siger. Men det fornemmer alt, hvad du mener. Det er den opgave, dette afsnit handler om.Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen åbner serien med den kæde, der går igen hele vejen igennem: sanser, biokemi, psykologi, adfærd. Kroppen registrerer noget, hormonerne reagerer, en følelse opstår, og adfærden følger. Forstår du kæden, kan du ændre

Afsnit 2: Søvn - Skab roen før puttetid jul. 1, 2026 3646 Et barn kan ikke sove på kommando. Men det kan hjælpes ind i den tilstand, hvor søvnen får lov at komme. Det er den opgave, dette afsnit handler om.Speciallæge i almen medicin Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen ser på søvn som mere end et spørgsmål om træthed. Søvn starter ikke, når barnet lægges i sengen. Den starter i lyset, tempoet, rytmen og kontakten i timerne før.Vi taler om

Afsnit 3: Gråd – Når alarmen går i gang jul. 1, 2026 3279 Når en baby græder, går alarmen ikke kun i gang i barnet. Den går også i gang i dig. Det er den opgave, dette afsnit handler om.mran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen taler om gråd som barnets første sprog. Gråden er ikke et tegn på, at du fejler. Den er et signal om, at barnet har brug for noget, men ikke nødvendigvis at du skal løse alt med det samme.Vi taler om de forskellige former

Afsnit 4: Tilknytning – Tryghed bygges i hverdagen jul. 1, 2026 3168 Tilknytning er ikke en eksamen, du kan bestå eller dumpe. Den bygges i de små øjeblikke, hvor dit barn mærker, at du er der. Det er den opgave, dette afsnit handler om.Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen taler om tilknytning som et biologisk system, der formes gennem kontakt, gentagelser og reparationer. Ikke gennem perfektion. Heller ikke gennem én bestemt følelse lige efter fødsl

Afsnit 5: Skærme – Når telefonen tager dit blik jul. 1, 2026 3088 Telefonen er sjældent væk længe. Men for et lille barn kan selv det korte blik væk føles som et lille brud i kontakten. Det er den opgave, dette afsnit handler om.Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen undersøger, hvad der sker, når notifikationer, feeds og skærme flytter vores opmærksomhed væk fra barnet. Ikke for at skabe skyld, men for at gøre det synligt, hvad de mange små afbryde

Afsnit 6: Leg og sprog – Dit barn lærer gennem kontakt jul. 1, 2026 2676 Når dit barn banker en klods i gulvet og kigger på dig, beder det ikke om en lektion. Det beder om kontakt. Det er den opgave, dette afsnit handler om.Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen taler om leg og sprog som noget, der vokser frem i samspillet mellem barn og voksen. Sprog handler ikke kun om ord. Det handler om blikke, pauser, lyde, ansigter og det at blive mødt.Vi taler om tu

Afsnit 7: Parforholdet – Når kærligheden kommer under pres jul. 1, 2026 2322 Når søvnen mangler, barnet græder og hverdagen vælter ind over jer, kan en lille bemærkning hurtigt føles som kritik. Det er den opgave, dette afsnit handler om.Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen taler om parforholdet i den første tid med små børn. Ikke som et tegn på, at noget nødvendigvis er galt, men som en relation under et usædvanligt stort pres.Vi taler om, hvad der sker i k

Afsnit 8: Mad og måltider – Ro, madmod og fællesskab jul. 1, 2026 2267 Et måltid handler ikke kun om, hvor meget barnet spiser. Det handler også om, hvordan barnet har det, mens det spiser. Det er den opgave, dette afsnit handler om.Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen taler om måltidet som en sanseoplevelse, et ritual og et fællesskab. Når barnet lukker munden, skubber tallerkenen væk eller afviser noget nyt, er det ikke nødvendigvis trods. Det kan væ

Afsnit 9 - Bekymringer jul. 1, 2026 1742 Når man får et barn, får man også et alarmsystem, der pludselig står lidt skarpere indstillet. Det er den opgave, dette afsnit handler om.Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen taler om bekymringer, Google-søgninger om natten og den konstante oplevelse af, at man måske har overset noget. Bekymring er ikke et tegn på, at du er svag. Den er ofte et tegn på, at du elsker og prøver at pas

Afsnit 10: Opdragelse – Ro før regler jul. 1, 2026 3466 Et barn, der skriger, slår eller nægter at samarbejde, prøver sjældent at gøre dit liv svært. Det har ofte selv svært. Det er den opgave, dette afsnit handler om.Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen afslutter serien med opdragelse. Ikke som et spørgsmål om at få barnet til at makke ret, men som kunsten at forstå det, der sker, før adfærden eksploderer.Vi taler om, hvorfor regulering