Velofit
I denne podcast tager vi dig med ind i cykelsportens univers – fra de helt store linjer til de små detaljer. Vi taler om alt inden for cykeltræning, udstyr, bikefit, skader, Zwift, kost og meget mere af det, vi arbejder med hver dag i Velofit. Vi dykker ned i nørdede emner, udforsker nye træningsmetoder og deler vores egne erfaringer – altid formidlet på en jordnær og letforståelig måde. Bag mikrofonen finder du brødrene Andreas og Mathias Kirk samt Thomas Bundgaard.
Episoder
Velofit Podcast: Kost, kulhydrat og performance med Pro. cykelrytter Mathias Bregnhøj.
Kost er ikke bare noget, du skal tage let på, hvis du vil optimere din træning og performance. Det har min gæst Mathias Bregnhøj i den grad erfaret på egen krop. Faktisk var det måske noget af det, der gjorde den største forskel for ham som pro-cykelrytter, da han i 2023 fik sit hidtil største gennembrud og tog sine største sejre på cyklen. I denne episode fortæller Mathias Bregnhøj, professionel
Velofit Podcast: Mads Würtz om Unbound 2026
Næsten frisk fra fad.. Mads Würtz om Unbound. Her kommer 1. del af 2! Mudder, kaos, punktering, sidevind og en finale alene mod Emporia. Vi taler om forberedelsen, setup'et, beslutningerne undervejs og hvad der faktisk skal til for at vinde verdens største gravelrace.. Kort sagt: gode ben er ikke nok, når alt kan gå galt. Ude nu :) Photo: @Roszko
Velofit Podcast: Traka Special med Mads Würtz Schmidt
I denne episode af Velofit Podcast dykker vi ned i Mads Würtz' Traka 360 (325km), næsten 10 timer i sadlen og en præstation på ekstremt højt niveau. Vi taler om, hvad der skal til for at køre stærkt i et af Europas hårdeste gravel-løb: pacing, positionering, nutrition, mental ro og evnen til at holde power efter mange timers belastning. Mads deler sin oplevelse fra fronten af løbet, hvordan han gr
Velofit podcast: Bikefit, skader og forårstransition. Og nyt "fast" arbejde til Thomas
I denne episode tager vi fat i overgangen fra indendørs træning eller klassisk vintertræning/setup til udendørs kørsel, højere intensitet og de første cykelløb. Sammen med Jens Holmslykke Rath ser vi på de klassiske problemområder vi møder i bikefit: knæ, lænd/hofte, nakke/skuldre/hænder og sadeltryk – og hvorfor der ofte opstår problemer netop nu. Vi dykker ned i, hvordan du skelner mellem overbe
Velofit Podcast: Gravel – Fremtiden for Mads Würtz Schmidt
I denne episode af Velofit Podcast taler Thomas Bundgaard med Mads Würtz Schmidt om de afgørende forandringer frem mod 2026. Mads sætter ord på skiftet fra PAS Racing til et nyt, professionelt setup på Specialized Off-Road Team – og hvad det konkret betyder for træning, hverdag og ambitioner. Samtalen dykker ned i udviklingen af gravel racing, balancen mellem performance og motivation samt kravene
Velofit Podcast: Kvindens cyklus, hormoner og performance
Gæst: Professor Mette Hansen, professor i idrætsvidenskab, Institut for Folkesundhed I denne episode får vi besøg af Mette Hansen – professor i idrætsvidenskab, forsker i samspillet mellem kost, motion og hormoner, og en af Nordens førende eksperter i kvindelig fysiologi. Mette arbejder i krydsfeltet mellem forskning, undervisning og internationale samarbejder, og hendes mission er klar: at forstå
Velofit Podcast - Magnus Bak Klaris om VM Gravel 2025
I denne episode af Velofit Podcast har vært Thomas Bundgaard besøg af Magnus Bak Klaris til en dyb og ærlig gennemgang af hans top-10 resultat ved VM Gravel 2025. Samtalen tager os gennem hele rejsen: træningsopbygning, taktik, fysiologi, udstyr, energistyring og de afgørende øjeblikke i løbet. Vi starter med forberedelserne frem mod VM. Magnus fortæller, hvordan denne sæson blev bygget op, hvilke
Velofit Podcast: I samarbejde med Noutron Energi "Er kulhydrater farlige?"
Værter: Dr. Thien og Thomas Bundgaard Mange frygter stadig sukker og kulhydrater – også når de træner. Men er frygten for diabetes egentlig berettiget? Og hvad er kontraktionsinduceret glukoseoptag? I denne episode tager Thien og Thomas fat i de mest sejlivede myter om kulhydrater, blodsukker og træning – og forklarer, hvorfor motion og kulhydratindtag faktisk beskytter kroppen. Vi taler om: • Hvo
Velofit Podcast: Off-season-hacks med Jesper Vinkel (Træner Uno-X Pro Team)
Hvordan ser en professionel off-season egentlig ud og hvordan kan man som ikke pro-rytter, lærer af denne tilgang? Hvornår bør rytteren koble helt af — og hvornår er det tid til at bygge fundamentet op igen? I denne episode har jeg (Thomas Bundgaard) besøg af Jesper Mathiesen Vinkel, træner på Uno-X Pro Cycling Team, til en snak om pauser, genopbygning og vintertræning — både på og af cyklen. Vi
Velofit Podcast: Osteopati for cykelryttere m. Mikael Dalby
Hvordan spotter og løser du de klassiske cykelrytter-problemer — og hvornår er det cyklen, og hvornår er det kroppen? Jeg har besøg af osteopat Mikael Dalby (Osteopat D.O., autoriseret fysioterapeut), der arbejder med cykelryttere fra motionist til elite. Vi går fra symptomer → årsager og giver dig konkrete øvelser til vinterhalvåret. Hvorfor gør det ondt? Kan man have smerter uden aktiv vævsskade
Velofit podcast: Hvad er -og hvad indeholder Fysioterapeutisk Bikefit vs. Fysioterapeutisk bikefit Advanced
I denne episode tager vi dig helt ind i maskinrummet bag et bikefit hos Velofit. Sammen med fysioterapeut Jens Holmslykke Rath og Thomas Vestergaard Bundgaard dykker vi ned i, hvad der adskiller et Fysioterapeutisk Bikefit (det tidligere Bikefit Light) fra et Fysioterapeutisk Bikefit Advanced. Hvorfor skal du vælge det ene frem for det andet, og hvorfor det kan være afgørende for både komfort, for
Velofit podcast: Angreb & Ambitioner med Mads Würtz om gravel, comeback og fremtid
I denne episode af Velofit Podcast møder Thomas Bundgaard, Mads Würtz i en samtale om grus, træning og ambitioner. Vi dykker ned i alt fra den første skepsis over gravel til, hvor han står i dag – fysisk, mentalt og rent karrieremæssigt. Vi taler om: Hvilke fordomme Mads havde om gravel, før han begyndte, og hvad der fik ham til at kaste sig ud i det Hans nuværende syn på gravel og hans motiva
Velofit podcast - Race debrief finale gravelcup. Mondrup til gravel VM og ny gravel cykel fra Specialized.
I denne episode debriefer vi VeloCC-finalen i DCU Gravel Cup: de taktiske valg, ruten og de momenter, der splittede feltet. Thomas Bundgaard har Mads Mondrup fra Specialized DK i studiet – vi lærer ham at kende, hvor meget gravel han faktisk har kørt, og hans forventninger til Gravel-VM. Vi runder af i tech-hjørnet med den nye Specialized Diverge 4: hvad er forbedret og optimeret, og hvad siger de
Velofit podcast - Ny kurs og store forandringer i Velofit.
I denne episode tager værterne Mathias Kirk, Andreas Kirk og Thomas Bundgaard dig helt tæt på hjertet af Velofit – til en samtale om forandring, ansvar og retning. September bliver den sidste måned med Andreas ved roret i butikken og Mathias som træner i Velofit. Ja, du læste rigtigt. Vi taler om, hvorfor vi står her nu, hvad der har formet beslutningerne, og hvordan vi passer på både menneskerne
Velofit podcast - Dynamikken i feltet. Positionkampen. I dybden med intervalpauser
I denne episode tager værterne Mathias Kirk og Thomas Bundgaard dig med ind i både raceoplevelser og træningsnørderi. Vi starter i Sverige til UCI-gravelklassikeren Grit n' Grind, hvor vi snakker om dynamikken i et kæmpe felt: Hvorfor er det så svært at sidde helt fremme? Hvilke parametre spiller ind – fysik, teknik, og ikke mindst det mentale? Vi vender også, hvad vi selv synes er "god stil" i et
Velofit Podcast: Hverdags-hacks der virker – et døgn med Mathias Norsgaard, prof. cykelrytter på Movistar.
I den her episode går vi helt ned i de små rutiner, der helt sikkert er med til at gøre en forskel i træningen – og ikke mindst udbyttet. Mathias Norsgaard tager os med gennem 24 timer i hans liv: søvnprioritering, timing af kaffe, hvorfor surdejsboller kan være et fint brændstof, og hvilke kosttilskud, vitaminer og mineraler han faktisk bruger i hverdagen. Thomas Bundgaard supplerer med sine egne
Velofit podcast - Post-sommerferie; Island & Spanien og tilbage i rytmen
Vi har for alvor taget en sommerpause, men er nu retur!! Vi vender løst og fast fra sommeren; Thomas fortæller om sit lettere krævende gravel-eventyr/mareridt på Island. Punktering, stenet MTB-terræn og en mental kamp, som fik ham ned med nakken. Mathias deler erfaringer fra træning i varme i Spanien. Sammen diskuterer de, hvordan man genfinder træningsrytme, struktur og motivation – med konkrete
Velofit Podcast: Sommergener på cyklen i syden og 250 Bikefits med Jens Holmslykke Rath
Jens Holmslykke Rath nærmer sig 250 bikefits i Velofit-regi, og det markerer vi med en ærlig snak om de mest almindelige gener, han ser igen og igen. I denne episode dykker vi ned i de erfaringer, Jens har gjort sig gennem de sidste seks måneder – og vi tager fat i de klassiske sommergener, som kan ramme dig på din træningstur op ad "Alpen" eller ved Gardasøen: brændende eller sovende fødder, sidd
Velofit podcast: Mads Würtz: Unbound-beretning, UCI Blåvand og DM (landevej)-forventninger
Mads Würtz tøffer lige nu stille rundt i Oksbøl med familien, mens han lader op til morgendagens Blåvand UCI Gravel World Series – og jeg (Thomas) fangede ham på værelset midt i Kelloggs Frosties 😎 I episoden fortæller Mads om sit tre uger lange USA-eventyr, inklusive en rå beretning fra Unbound, og hvordan oplevelserne dér har sat sig lidt i benene – men har givet blod på tanden til meget mere. V
Velofit Podcast: Karl Oskar Olsen: (Med)-Stifter af Pas Normal Studios til Ultra gravelrytter
Fra kreativ direktør til ultra-gravel aficionado (passioneret) Karl Oskar Olsen har i årtier sat sit præg på den internationale modescene som medstifter af WoodWood og senere som manden bag Pas Normal Studios. Men i en alder af 50 har han fundet et nyt lærred – grusvejene i Girona og bjergene i Pyrenæerne. I denne episode følger vi Karls rejse fra et mildest talt kaotisk første møde med Traka 360
Velofit podcast: 360 grader om korte krankarme - små ændringer, men måske store forskelle for dig?
I denne episode af Velofit Podcast tager vi fat på et emne, som måske lyder nørdet – men som i praksis kan gøre en overraskende stor forskel: kortere krankarmlængde. Sammen med Mathias - og Andreas Kirk og Thomas Bundgaard deler vi vores egne erfaringer med at skifte til kortere krankarme – og hvorfor vi i dag ikke ville gå tilbage. Vi dykker ned i, hvordan ændringen har påvirket vor
Velofit podcast - Verdens første gel, der kombinerer 40g kulhydrater med 5g indkapslet bicarbonat: MNSTRY BICARB GEL 40 Lemon 1:0.8 –
Episodebeskrivelse · VeloFit Podcast (engelsk) MNSTRY har netop løftet sløret for BICARB GEL 40 Lemon 1:0.8 – verdens første sportsgel, der kombinerer 40 g hurtigoptagelige kulhydrater med 5 g indkapslet natriumbicarbonat i én enkel portion. Gelens patenterede coating gør det muligt at dosere bicarb midt i løbet – uden den klassiske uro i maven. Kort om MNSTRY Tyske performance-nørder og eliteat
🎙️ Velofit Podcast – Mads Würtz vinder The Traka 200: Held, hårdt arbejde eller bare verdensklasse?
🎙️ Velofit Podcast – Mads Würtz vinder The Traka 200: Held, hårdt arbejde eller bare verdensklasse? I denne episode dykker vi ned i Mads Würtz' imponerende sejr i The Traka 200 – et af Europas mest prestigefulde gravelløb. Var det held, gode ben på dagen eller resultatet af målrettet forberedelse og dedikation ned til mindste detalje? Vi får Mads' egne refleksioner om løbet, hans forberedelser og
🎙️ Velofit Podcast – The Traka: Europas største gravelløb. Beretning fra 360k og 200k
🎙️ Velofit Podcast – The Traka: Europas største gravelløb Velkommen til Velofit Podcast, hvor vi i denne episode tager dig med helt tæt på The Traka i Girona – Europas største og mest mytiske gravelløb, hvor både drømme og dagsformer bliver sat på spil. Mathias og Thomas deler deres personlige oplevelser og refleksioner før, under og efter løbet, hvor intet gik helt som planlagt. Vi taler om de me
Velofit podcast: Den sidste forberedelse op til The Traka 2025
Mathias og Thomas er i de sidste forberedelser frem mod det ikoniske gravelløb The Traka i Girona! Mathias tager den lidt sindssyge 360 km distance, mens Thomas går all-in på den "lynhurtige" 200 km. I denne episode får du et ærligt indblik i, hvad de hver især har haft fokus på i optakten: 🔥 Heattraining – hvorfor det er en gamechanger at træne i varmen 📉 Nedtrapning (tapering) – færre timer, men
Velofit podcast - 🎙️ The Perfect Gravel Tire — Inside Specialized's 2025 Lineup
Description: What makes a gravel tire truly fast, grippy, and bulletproof — all at the same time? In this exclusive deep-dive, we sit down with Oliver Kiesel, Senior Technology Product Manager for Bicycle Tires at Specialized, to talk tire tech, performance gains, and what's next for gravel in 2025. 🔧 From rubber compounds and casing construction to rebound, damping, and durability — we break down
Velofit podcast - Restitution. Din Skjulte Træningspartner 🎧
Restitution – Din Skjulte Træningspartner 🎧 I denne episode går vi i dybden med noget, de fleste snakker for lidt om – men som har massiv indflydelse på din performance: Restitution. Vi stiller skarpt på forskellen mellem aktiv og passiv restitution – hvornår er en rolig rulletur den rigtige løsning, og hvornår er det sofa, snacks og nul samvittighed? Vi snakker kulhydrater og protein – hvad skal
Velofit podcast - Jens Holmslykke Rath fysioterapeut, "kæmpe nørd" og nu bikefitter i Velofit
🎙️ Velkommen til dagens episode! 🎙️ For ikke så lang tid siden, havde vi en spændende gæst i studiet – en mand, der har viet sin karriere til at optimere præstationer, forebygge skader og sikre, at rytterne er i absolut topform. Jens Holmslykke Rath er 28 år, uddannet fysioterapeut, og han har allerede opbygget en imponerende erfaring som soigneur på landsholdet og hos Team ColoQuick. Grundighed
Velofit podcast - "Den Ærlige Snak" med Mathias Kirk og Thomas Bundgaard – 2. del
"Den Ærlige Snak" med Mathias Kirk og Thomas Bundgaard – 2. del Velkommen tilbage til "Den Ærlige Snak", hvor Mathias Kirk og Thomas Bundgaard tager dig med ind i den rå, ucensurerede og 100% ærlige verden af gravel-cykling. Her er der ingen sponsor-diktater, ingen politiske svar – kun ren passion, hård erfaring og en dyb forståelse for, hvad der virkelig virker, når man jagter fart på grusvejene.
Velofit podcast - "Den Ærlige Snak" med Mathias Kirk & Thomas Bundgaard (1. del af 2)
"Den Ærlige Snak" med Mathias Kirk & Thomas Bundgaard Velkommen til "Den Ærlige Snak", hvor Mathias Kirk og Thomas Bundgaard tager dig med ind i den rå, ucensurerede og 100% ærlige verden af deres gravel-cykling. Her er der ingen sponsor-diktater, ingen politiske svar – kun ren passion og ægte erfaringer fra to ryttere, der efterhånden har en del timer på grusvejene. I denne podcast skærer vi helt
Velofit podcast - Mads Würtz og Thomas Bundgaard - dagen før Santa Vall, årest første gravelløb!
🎙️ NY PODCAST – VELOFIT PODCAST MED MADS WÜRTZ & THOMAS BUNDGAARD 🎙️ Podcasten er optaget i Girona dagen før Santa Vall – årets første store gravelløb, hvor størstedelen af den europæiske elite stiller til start. For Thomas Bundgaard er det sæsonpremiere, og for Mads Würtz er det hans allerførste gravelløb nogensinde! Er han spændt? Lille kryds i "ja" :) I denne episode tager vi en snak om træning
Velofit podcast - Rundt om bordet. Træningssnak med Andreas, Mathias og Bundgaard
Det er længe siden, men nu er vi tilbage! Meget er sket siden vores sidste podcast, og vi er klar til at tage fat igen. Målet er at udkomme 1-2 gange om ugen fremover. I første episode samles vi rundt om bordet og dykker ned i træningen hos Andreas, Mathias Kirk og Thomas Bundgaard. Er de i form? Hvor ligger deres fokus den kommende tid? Hvorfor kører Andreas primært højintens træning? Har Mathias
🎙️ Glædelig 4. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne – Gæst: Mathias Skjelmose!
🎙️ Glædelig 4. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne – Gæst: Mathias Skjelmose! (Ja, vi missede 3. søndag i advent – den lidt pinlige forklaring følger i episoden...) Denne gang har vi fornøjelsen af at have Mathias Skjelmose med som gæst. Som en af Danmarks mest lovende GC-ryttere deler han sine tanker om vintertræning, sæsonforberedelse og hvad der venter i fremtiden. Sammen med M
2. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne - Featuring Mads Würtz
🎙️ Velkommen til 2. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne – Gæst: Mads Würtz! I denne episode inviterer vi dig med bag kulisserne i den professionelle cykelverden sammen med Mads Würtz, en af Danmarks mest erfarne ryttere. Vi dykker ned i, hvordan han strukturerer sin vintertræning, og hvordan han har tilpasset sig nye udfordringer, da han skiftede sit primære fokus fra landevejen ti
Velofit podcast - langsigtede træningsstruktur og den rigtige plan.
Hvordan sikrer du, at din træning ikke kun fungerer her og nu, men også bygger et stærkt fundament for fremtiden? I denne episode af Velofit Podcast dykker vi ned i effekterne ved at skabe en langsigtet træningsstruktur og udvikle en plan. Vi taler om: Hvorfor en plan er et godt værktøj til at sikrer progression og undgå overtræning og stagnation. Hvilke elementer der bør prioriteres. Betydninge
1. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren – Featuring Mathias Norsgaard
🎙️ Velkommen til 1. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren – Featuring Mathias Norsgaard! I denne episode tager vi dig med ind i vintertræningens verden med Mathias Norsgaard, en af dansk cykelsports store profiler. Vi dykker ned i hans rutiner, erfaringer og sjove historier fra livet som professionel rytter. Hvad kan du glæde dig til? Træningen: Hvordan ser Mathias' vintertræning ud? Har han n
Velofit Podcast - Hvad er LT1/ fatmax?
I denne podcast dykker vi ned i en essentiel del af træning for både amatører og professionelle cykelryttere: LT1 – den første laktatgrænse. Vi tager dig med på en rejse ind i kroppens maskinrum og besvarer nogle af de vigtigste spørgsmål: Hvad er LT1? Hvordan defineres denne afgørende træningszone? Hvorfor træner vi i LT1-zonen? Hvad er fordelene, og hvordan kan det løfte din performance på cykl
Velofit Podcast - Alt du skal vide om Zwift træning!
I denne podcast skal vi dykke ned i en verden, der bliver relevant for mange, når temperaturen falder og dagene bliver kortere: indendørs træning. Vi tager en grundig snak om, hvordan du bedst udnytter tiden på hometraineren for at holde formen ved lige – eller måske endda bygge på – hen over vinteren. Vi starter med en status på Andreas Kirks træning. Hvordan man kan arbejde på at optimere sine z
Velofit Podcast - Styrketræning!!!
Velkommen til Velofit Podcast! I denne podcast tager vi fat på et emne, der kan være afgørende for din performance og komfort på cyklen: styrketræning. Vi kommer rundt om, hvordan styrketræning kan styrke din udholdenhed, stabilisere din core, og forebygge skader, så du står skarpt til cykelsæsonen. Vi dykker ned i nøgleøvelser som squats og dødløft, som bygger en stærk base, der understøtter
Velofit Podcast - Vintertræning!!!
I denne podcast dykker vi ned i vintertræningens afgørende rolle i forberedelsen til en ny cykelsæson. Vi ved alle, at vinteren kan være en udfordrende tid, både mentalt og fysisk, men med den rette træningsplan kan den blive fundamentet for stærkere præstationer til foråret. Vi starter med at se på, hvordan vintertræningen kan sætte et solidt grundlag, hvor vi opbygger både udholdenhed og styrke.
Velofit Podcast - Gravel VM debrief med Jonas Lindberg
I dag har vi en spændende race debrief på programmet, hvor vi skal tale om Jonas Lindbergs imponerende præstation til VM i gravel, hvor han kørte sig ind på en flot 12. plads. Vi dykker ned i løbets detaljer – hvordan ruten så ud, taktikkerne på dagen, og hvordan Jonas formåede at holde sig blandt de bedste i verden. Vi snakker også om de største udfordringer på ruten og hører fra Jonas selv om ha
Velofit Podcast - Udstyr til efterår og vinteren
Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I dag dykker vi ned i efterårets cykeludfordringer med vores Efterårs Special. Vi taler om, hvordan du bedst forbereder både din cykel og dit udstyr til de kolde og våde måneder. Vi kommer ind på alt fra de bedste dækvalg til både gravel og landevej, modeller der fungerer bedst i de glatte og fugtige forhold, og hvilken forlygte du skal vælge til
Velofit Podcast - Efterårs cykeltøj og hvordan du klæder dig optimalt til de skiftende vejrforhold
Velkommen til Velofit Podcast! I dag skal vi dykke ned i et vigtigt emne for enhver cykelrytter: efterårstøj og hvordan du klæder dig optimalt til de skiftende vejrforhold. Efteråret kan være en udfordrende tid at cykle i, da temperaturer og vejr kan variere meget. Derfor vil vi i dagens episode give dig en guide til, hvordan du kan klæde dig rigtigt på, så du både holder varmen og forbliver komfo
Velofit Podcast - Bikefit, Sæsonjusteringer og Siddesår
Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I dag dykker vi ned i to vigtige emner for alle cykelryttere: bikefit og siddesår. Hvad enten du er motionist eller professionel, er det afgørende at have den rette cykelindstilling for både performance og komfort. Vi vil forklare, hvorfor et korrekt bikefit ikke kun optimerer din kraftoverførsel, men også reducerer risikoen for skader og gener –
Velofit Podcast - Sæsonen lakker mod enden, hvordan skal det håndteres?
Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I denne podcast skal vi tale om noget, der er på manges tanker lige nu – sæsonen lakker mod enden. For mange cykelryttere kan overgangen til efteråret og vinteren føles som en udfordring, både mentalt og fysisk. Hvordan holder man motivationen, når vejret bliver koldere, og konkurrencerne slipper op? Hvordan forbereder man sig bedst til næste sæso
Velofit Podcast - Race report fra UCI Gravel Monsterrando og Nordic Gravel Grinder
I denne podcast skal vi høre race recaps fra Thomas Bundgaard og Andreas Aidel, der lige har gennemført to store gravel-løb. Thomas har netop kørt UCI Gravel Monsterrando, et brutalt og krævende løb, der virkelig satte hans udholdenhed på prøve, mens Andreas har gennemført den 200 km lange Nordic Gravel Grinder i Vejle. Vi dykker ned i deres oplevelser fra begge løb, hvordan de klarede de mentale
Velofit Podcast - Kæden - Hvordan skal den smøres?
Velkommen til en ny episode af Velofit Podcast! I denne podcast skal vi dykke ned i noget, der måske virker som en lille detalje, men som kan gøre en kæmpe forskel for din cykels ydeevne – nemlig smøremidler til kæden. Vi går i dybden med, hvorfor det er så vigtigt at holde din kæde ren, og vi kigger på de forskellige typer smøremidler, der findes på markedet. Vi vil snakke om fire typer smørring:
Velofit Podcast - UCI Gravel Monsterrando og Nordic Gravel Grinder
Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I dag skal vi dykke ned i forventningerne og spændingen, inden to store udfordringer på grusvejene. Thomas Bundgaard gør sig klar til at tackle den legendariske UCI Gravel Monsterrando, et løb der kræver både styrke og udholdenhed ud over det sædvanlige. Vi diskuterer hans træning, forberedelser og mål for denne episke udfordring. Samtidig vender
Velofit podcast - Debrief af DØB og UCI Gravel Grit 'n Grind Halmstad
I denne episode af Velofit podcast skal vi tage en grundig debrief af to spændende cykelløb. Vi starter med det Østjyske Bakkeløb, hvor Mathias Kirk og Andreas Aidel har kæmpet sig igennem de udfordrende stigninger i det kuperede østjyske terræn. Dernæst skifter vi fokus til Sverige, hvor Thomas Bundgaard, Andreas Aidel og Mathias Kirk har deltaget i Gravel Grit 'n Grind Halstad 2024. Vi ser nærme
Velofit Podcast - Status på Aidel efter operation
Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I denne podcast skal vi høre hvordan det går med Aidel, som har været igennem et langt og krævende forløb efter en operation for endofibrosis. Det har været en hård rejse, men nu er han endelig tilbage på cyklen, og han har allerede kørt sit første cykelløb – kun 10 uger efter operationen! Vi dykker ned i hans genoptræning efter operationen og til
Velofit Podcast - Race recap UCI Gravel Suisse og The Rift
Ny episode hvor vi skal dykke ned i Thomas Bundgaards fantastiske oplevelser fra to af de mest udfordrende gravel løb i verden: UCI Gravel World Series i Schweiz og The Rift i Island. Thomas har virkelig skubbet sine grænser i år, og vi glæder os til at høre alle detaljer om hans rejse, fra de smukke schweiziske alper til Islands rå og vilde natur. Vi vil tage jer med bag kulisserne og få en race
Velofit podcast - Sommerferie og Velofit Girona tur!
Velofit Podcast er tilbage efter en forhåbentlig fantastisk sommerferie! Vi har glædet os til at dele, hvad vi har lavet i sommerferien. Sommeren har budt på masser af spændende cykeloplevelser. Vi dykker ned i vores egne ferieeventyr og fortæller, hvordan vi har holdt formen ved lige i de varme måneder. Men det er ikke alt! Vi kigger også fremad mod efteråret, hvor vi har planlagt en episk tur ti
Velofit Podcast - La Marmotte tips og tricks - last minute gode råd
I denne podcast dykker vi ned i La Marmotte, et af de mest legendariske og udfordrende cykelløb i verden. Vi deler værdifulde tips og tricks til at gøre din oplevelse så succesfuld som muligt. Optimal forberedelse ugen op til: Vi diskuterer, hvordan du bedst forbereder dig i dagene op til løbet. Det handler om at finde balancen mellem at holde formen skarp og sikre, at kroppen er frisk og klar til
Velofit Podcast - Ultracykelløb med Joachim Lindhardt
I dag har vi en helt særlig episode, hvor vi tager et dybt dyk ind i de mentale og fysiske aspekter af ultracykelløb – en verden, hvor fysikken ofte ikke er nok, og den mentale styrke virkelig bliver sat på prøve. I denne episode har vi den store fornøjelse at have Joachim Lindhardt i studiet, i samtale med vores egen Thomas Bundgaard. Joachim vil dele sine utrolige oplevelser og indsigter fra nog
Velofit podcast - Unbound med Tobias Kongstad
I dette afsnit har vi en særdeles spændende episode for jer, da vi dykker ned i et af verdens mest ikoniske og udfordrende gravel løb: Unbound. Unbound, kendt for sine brutale ruter og episke landskaber, tiltrækker årligt nogle af de bedste gravelryttere fra hele verden. I årets løb havde vi den ære at følge Tobias Kongstad, som imponerede alle ved at sikre sig en fantastisk tredjeplads. Vi har i
Velofit Podcast - Race recap af The Gralloch, GP Herning og Gravel Blåvand
Velkommen tilbage til endnu en spændende episode af Velofit Podcast! I denne podcast har vi en særlig race recap, hvor vi dykker ned i tre fantastiske løb, som Thomas og Mathias har deltaget i. Først tager vi et kig på UCI gravel løbet, The Gralloch, hvor Thomas Bundgaard kæmpede sig gennem udfordrende terræn og konkurrence fra verdensklasse ryttere. Hør om hans oplevelser, udfordringer og optur u
Velofit Podcast - Fattigmands højdetræning aka. varmetræning med Jesper Vinkel
I denne episode af Velofit Podcast tager vi et dybt dyk ned i et emne, der får stadig mere opmærksomhed blandt cykelryttere: varmetræning. For at give os den bedst mulige indsigt, har vi inviteret Jesper Vinkel, til daglig træner på Uno-X, til at dele sin ekspertise og erfaringer med os. Varmetræning kan spille en afgørende rolle både som akklimatisering men også som en metode til at forbedre din
Velofit Podcast - Snak om hjernerystelser, brækket kraveben og andre skader med Dr. Casper Foldager fra Sana
I denne episode af Velofit Podcast dykker vi ned i et vigtigt emne for alle cykelentusiaster: skader, der kan opstå i forbindelse med cykling. Vi har inviteret en ekspert på området, Casper Foldager fra Sana, til at dele sin viden og erfaring med os Inden Casper åbnede Sana, var han speciallæge i ortopædkirurgi. Skader er desværre en del af livet som cykelrytter, og det er vigtigt at være godt fo
Velofit podcast - Debrief af Traka 2024 med Thomas Bundgaard
I denne episode af Velofit Podcast tager vi dig gennem vores egen Thomas Bundgaards oplevelser fra det legendariske Traka 2024 løb. Traka 2024 er kendt for sine udfordrende ruter, betagende landskaber og unikke atmosfære, og i denne podcast vil Thomas give os et indblik i hans forberedelse, selve løbet og udfordringer under dette episke gravelløb. Vi vil høre om ruten, udstyrs valg og tanker når t
Velofit Podcast: Aerodynamikkens Verden med Frederik Muff
I denne episode tager vi dig med på en spændende rejse ind i aerodynamikkens verden sammen med den anerkendte ekspert, Frederik Muff. Vi udforsker alt fra de grundlæggende principper til de avancerede teknologier bag aerodynamik og hvordan det påvirker dig på cyklen. Frederik Muff deler sin ekspertise og erfaring med os, når vi diskuterer vigtigheden af aerodynamik i cykelsporten og hvordan det ka
Velofit Podcast: "Work Hard, Recover Even Harder"
I denne episode dykker vi ned i kunsten at restituere og optimere din træning for at nå dit fulde potentiale på cyklen. Vi bryder den populære "work hard, play hard" mantra ned og erstatter den med "work hard, recover even harder", fordi vi ved, at den sande nøgle til succes ligger i din evne til at komme sig efter anstrengende træning. Vi stiller skarpt på forskellige aspekter af restitution og r
Velofit podcast - Hvordan går det Andreas Kirk?
Hvordan går det? Dette spørgsmål har vi stillet hinanden i Velofit, for lige at få en status, på træning, livet, og hvad der skal ske i år. Vi går lidt bag kulisserne hos Velofit butikken for at finde ud af, hvordan vores team egentlig har det! Vi stiller det simple spørgsmål til hinanden her i Velofit: Hvordan går det? Men her handler det ikke bare om det daglige "godt, tak". Nej, vi dykker dybe
Velofit podcast - Hvordan går det Thomas Bundgaard?
Hvordan går det? Dette spørgsmål har vi stillet hinanden i Velofit, for lige at få en status, på træning, livet, og hvad der skal ske i år. Vi går lidt bag kulisserne hos Velofit butikken for at finde ud af, hvordan vores team egentlig har det! Vi stiller det simple spørgsmål til hinanden her i Velofit: Hvordan går det? Men her handler det ikke bare om det daglige "godt, tak". Nej, vi dykker dybe
Velofit podcast - Hvordan går det Andreas Aidel?
Hvordan går det? Dette spørgsmål har vi stillet hinanden i Velofit, for lige at få en status, på træning, livet, og hvad der skal ske i år. Vi går lidt bag kulisserne hos Velofit butikken for at finde ud af, hvordan vores team egentlig har det! Vi stiller det simple spørgsmål til hinanden her i Velofit: Hvordan går det? Men her handler det ikke bare om det daglige "godt, tak". Nej, vi dykker dybe
Velofit podcast - Hvordan går det Mathias Kirk?
Hvordan går det? Dette spørgsmål har vi stillet hinanden i Velofit, for lige at få en status, på træning, livet, og hvad der skal ske i år. Vi går lidt bag kulisserne hos Velofit butikken for at finde ud af, hvordan vores team egentlig har det! Vi stiller det simple spørgsmål til hinanden her i Velofit: Hvordan går det? Men her handler det ikke bare om det daglige "godt, tak". Nej, vi dykker dybe
Velofit podcast: Coaching, mentalt udbrændthed, stress og performance
Vi har tidligere berørt dette meget interessante emne: det mentale aspekt af cykling. Hvordan påvirker det os og vores fysiske præstation? Og kan det trænes, således du kan blive mentalt stærkere og bedre? Vi har inviteret coach Anders Fransgaard, som arbejder med Team ColoQuick (et dansk Continental-hold). Anders giver en kort introduktion af sig selv og går hurtigt i dybden med "coaching". Han b
Velofit podcast: Deep dive om laktat med Dr. Thien ("Nørdeniveau" 10/10)
Denne podcast er skabt med henblik på at "aflive" myterne om mælkesyre. Vi er igen så heldige at have Dr. Thien med, som også er manden bag energiproduktet Noutron.dk. Han er noget af det tætteste, vi kommer på et altvidende fysiologisk orakel og samtidig en meget dygtig formidler. Vi forsøger sammen at dykke ned i laktat og dets fantastiske egenskaber. Et molekyle som er fyldt med let omsættelig
Velofit podcast: Raceweek og Raceprep, Paris Roubiax, med Mathias Norsgaard
Mathias Norsgaard blev efter en imponerende præstation i Dwars door Vlaanderen (#9) alligevel ikke udtaget til Flandern Rundt. Vi kan godt afsløre, at det var en stor skuffelse for Mathias. Hvad gør en pro-rytter i ugen op til Roubaix? Tidligere på ugen fik vi muligheden for at sætte os ned med Mathias Norsgaard og tage en helt utrolig ærlig og åben samtale, om den forgangne uge og hvad der skal
Velofit podcast: Sana Hypoxi - Intervalbaseret højdetræning og meget mere.
Jo, den er god nok, som overskriften fortæller. Det er nu muligt fra en lænestol i Aarhus, Aalborg, Odense, København og flere andre steder at træne i højden, som var du på toppen af vulkanen Teide eller faktisk et par tusind meter højere oppe. Det har faktisk været muligt siden 2019, hvor Thomas Bundgaard ved en tilfældighed mødte Casper Foldager, stifter af Sana Hypoxi, sammen med Brian Elmengaa
Velofit podcast: Det mentale i cykling.
Andreas Aidel og Thomas Bundgaard udforsker det ofte undervurderede område "Det mentale i cykling", hvor ens mindset kan være afgørende både under træning og konkurrence. Kender du ikke følelsen af at kigge på dagens træningspas og allerede vide, at dette bliver en uoverskuelig udfordring? Maven trækker sig sammen, og koldsveden begynder allerede at pible frem. Det går sjældent godt, n
Velofit podcast - NY CYKELKLUB - Velo CC ser dagens lys.
Jo, den er god nok. Velo CC, Velofits nye cykelklub, er en realitet. Den har været under opbygning i laaang tid... Det har været en proces, der ikke altid er gået lige smurt, men nu er vi klar. Eller det vil sige, meget tæt på. Hjemmeside og licens hos DCU er lige på trapperne.. Vi har lavet en podcast, der fortæller lidt om tankerne bag og hvad vi ønsker med denne klub. Vi forsøger at besvare spø
Velofit podcast - Bikefit, lytterspørgsmål og træningsstatus
Mathias Kirk og Thomas Bundgaard byder velkommen til en spændende podcast med to "halvlege." I den første halvleg deler de deres seneste træningserfaringer. Mathias har brudt med den næsten obligatoriske Uge 7-træningslejr til fordel for en længere, sammenhængende træningsblok. Hør, hvorfor han valgte denne tilgang, og hvad resultatet har været. Thomas har derimod kombineret familieferie med træni
Velofit podcast - Nicklas Amdi Pedersen. Hvordan er de første par måneder som professionel forløbet?
Nicklas Amdi var forbi til et bikefit forleden, og i samme omgang tog vi ham med i podcasthulen igen for at få en status på de første par måneder som professionel. "Amdi" skrev kontrakt med Tour de Tietema-Unibet i efteråret 2023, og vi havde ham inde til en kort snak om forventningerne i den forbindelse. Siden da har han haft fuldt fokus på træningen og alt, hvad der ellers kan optimeres, for at
Velofit podcast - For meget fokus på "Marginal Gains" - Faste under træning, krankarme og bicarbonat.
Vi fik lyst til at lave en spontan podcast, noget som opstår, når noget fanger vores opmærksomhed – det kan være nye artikler eller andre podcasts, der sætter gang i en god samtale. Denne episode blev især udløst af en artikel om brugen af fastende træning inden for professionel cykling. Ærlig talt var det klart et effektivt "clickbait," der fik os til at grave dybere ind i artiklen. Desværre var
Velofit podcast - Træninglejr. Hvordan forbereder du dig og dos/don'ts i forhold til træning.
Andreas Aidel og Mathias Kirk byder velkommen til denne bonuspodcast, indspillet lige før jul. Selvom den er lidt over en måned gammel, har den stadig stor relevans. De to erfarne herrer dykker nemlig ned i et emne, som de fleste cykelentusiaster/cykelryttere enten har prøvet eller drømmer om: Træningslejr! Men hvordan forbereder du dig bedst? Hvad skal du pakke? Og hvad er nøglen til en træningsm
Velofit podcast - Søvnmåling og restitution-trackers. Snak om kranklængder.
Som overskriften antyder, har vi optaget en temmelig nørdet podcast. Inden for cykling er der i øjeblikket meget snak om, hvilke restitutionstrackere der er bedst. Hvilke data er egentlig brugbare som pålidelige parametre for at vurdere, om du er veludhvilet og klar til at sætte rekorder eller træne hårdt? Kan man stole 100% på sit ur, armbånd eller fingerring, når det siger, "STOP, tag dig en hvi
Velofit podcast - Jacob Simonsen, Danmarks hurtigste maratonløber! Hvad gør ham så god og hvad laver han i en cykelpodcast?
Vi har Jacob Simonsen, også kendt som 'Sømme,' i studiet. Udover at være dansk mester i maraton har han netop afsluttet Valencia Maraton med en imponerende tid på 2 timer og 11 minutter - faktisk tæt på OL-kravet! Hans imponerende præstationer på 10 km (28.41) og halvmaraton (63.40) taler også deres tydelige sprog om en mand med stor fart i benene. Vi har inviteret ham ind i vores podcast for at h
Velofit podcast - Nicklas Amdi Pedersen bliver professionel. Hvad har det af betydning for tilværelsen?
Det er officielt - Nicklas Amdi Pedersen bliver professionel cykelrytter! Hans imponerende præstationer har endelig båret frugt, og han har sikret sig en professionel kontrakt med TDT-Unibet Cycling Team for 2024. Vi er glade for at have Amdi med os til en samtale om livet og den betydning, en professionel kontrakt får for ham. På trods af at have rundet de 30 år, en relativt høj alder for en prof
Velofit podcast - Online træningsprogrammer. Hvad skal du vælge?
Velkommen til denne podcast, der dykker ned i vores online cykeltræningsprogrammer. Vi har skabt denne podcast som et nyttigt værktøj til at guide dig i valget af det rette træningsprogram. Vi udforsker detaljerne og forskellene mellem programmerne. Hvordan er de overordnet struktureret? Indeholder de styrketræning? Og hvad med test og træningszoner? Vi stræber efter at besvare dine spørgsmål og g
Velofit podcast - Vintertræning med proff. cykelrytter, Mathias Norsgaard
Velkommen til en eksklusiv episode af vores podcast, hvor vi har Mathias Norsgaard, professionel cykelrytter for Movistar Team, som gæst. Vi dykker dybt ned i spændende aspekter af alt fra livet som professionel cykelrytter på et spansk WorldTour-hold til hans vintertræning og forberedelserne til den kommende sæson. Vintertræning: Mathias afdækker sin overordnede tilgang til vintertræning og fokus
