HappyHealthy - vejen til at stortrives i dit liv
Podcasten, der støtter dig i rejsen hjem til dig selv – så du kan skabe dit mest autentiske og dermed mest optimale liv på denne jord. Her mødes videnskab, refleksion, handling og sjælelig indsigt – så du kan slippe gamle blokeringer og skabe et liv, som du stortrives i. Vært Julie Bowall, psykolog og stifter af Greenwitch, inviterer dig med på en ærlig rejse fyldt med samtaler med eksperter og modige mennesker. Sammen udforsker de, hvordan vi kan udleve vores største potentiale.
Episoder
22. Hvordan tanker, følelser og adfærd former din biologi – med Karsten Munk
Hvordan hænger vores tanker, følelser og biologi egentlig sammen?Kan vores indre liv påvirke kroppen helt ned på celleplan? Og hvad betyder det for vores sundhed, trivsel og måde at leve vores liv på?I denne episode har jeg besøg af Karsten Munk, som i mere end 40 år har arbejdet med anatomi, fysiologi og sygdomslære og haft over 23.000 individuelle konsultationer.Noget af det, Karsten igen og ige
21. Hvor blev jeg selv af? Vejen tilbage til autenticitet - med ekspert i autentisk ledelse Jesper Bobjerg
Hvad vil det egentlig sige at være autentisk? Og hvorfor er det så svært at være tro mod os selv? Og hvad sker der med os og vores omgivelser, når vi begynder (og bliver i stand til) at lytte mere til vores indre stemme fremfor andres forventninger? I denne episode dykker vi ned i autenticitet - hvad det er, og hvorfor det er vigtigt, og hvordan frygt, gamle mønstre og vores ego ofte står i vejen
20. Del 2. Gluten, proteinpulver, kreatin og faste: Hvad virker rent faktisk? - Sandt eller falsk med Umahro Cadogan
I denne anden del af min samtale med sundhedsekspert Umahro Cadogan tager vi fat på nogle af de mest omdiskuterede kostråd, sundhedstrends og myter i sundhedsverdenen.For hvad er egentlig fakta – og hvad er bare god markedsføring?I dette afsnit leger vi "sandt eller falsk", hvor Umahro deler sin ærlige og nuancerede vurdering af nogle af de råd og produkter, mange af os møder hver eneste
19. Del 1. Hvordan du skaber fundamentet for sundhed & trivsel - med sundhedsekspert Umahro Cadogan
I denne episode - del 1 af 2 - taler jeg med Umahro Cadogan om kost, sundhed og om hvordan kroppen ofte fungerer som et sundhedsbarometer for, hvordan vi egentlig har det. Hvordan vi med vores kost og sundhedsvaner kan skabe mere eller mindre energi, overskud, glæde og trivsel. I denne første del dykker vi ned i den grundlæggende sundhed, og taler om hvad vi som minimum skal spise, prioritere og f
18. You Can’t Biohack Unresolved Trauma - Longevity Science & Ancient Wisdom with Anna Bjurstam
In this episode, I’m joined by Anna Bjurstam — a global pioneer in wellness and longevity.We talk about the powerful connection between modern longevity science and ancient wisdom, and why true health is about so much more than living longer. It’s about creating more quality, presence, and vitality in the years we have.One of the biggest takeaways from this conversation is that no amount of biohac
17. Derfor lever du ikke det liv, du længes efter - om kvantefysik med Henning R. Jensen
Der er ofte afstand mellem det liv, vi drømmer om – og det liv, vi faktisk lever.Måske kender du følelsen af at gentage de samme mønstre igen og igen? De samme relationer, de samme tanker, de samme valg. Selvom du egentlig ønsker noget andet?Så hvad er det, der holder os fast?I dette afsnit dykker jeg ned i netop dét – sammen med ekspert i kvantefysik, Henning R. Jensen.Vi taler om: – hvorfor fora
16. Når kroppen ikke slipper: Nervesystemet, bindevævet og vejen til heling - med TIK-terapeut Evaloa Schou
I denne episode dykker vi ned i noget af det mest afgørende – og ofte oversete – når det kommer til heling: Tryghed i kroppen.For hvis kroppen ikke føler sig tryg, kan vi ikke skabe den forandring, vi længes efter – uanset hvor meget vi forstår med hovedet, eller hvor meget terapi vi har været igennem.Denne episode er til dig, der:– har arbejdet med dig selv i årevis– har prøvet forskellige terapi
15. Når vi gentager vores mønstre - om traumer og compassion med Flora Melchiorsen
I denne episode taler jeg med krop- og traumeekspert Flora Melchiorsen om, hvordan traumer og vores nervesystem kan spænde ben for vores evne til at lytte til os selv – og handle i overensstemmelse med det, vi mærker.Vi dykker ned i, hvorfor vi igen og igen ender i de samme uhensigtsmæssige mønstre, selvom vi bevidst forsøger at undgå dem.Vi taler også om, hvorfor samtaleterapi ikke altid er nok t
14. Når du føler dig splittet: Forstå dine indre dele (IFS) - med Peter Legård Nielsen
I dette afsnit taler jeg med Peter Legård Nielsen om Internal Family Systems (IFS) – en terapeutisk tilgang, der hjælper os med at forstå de mange delpersonligheder, vi alle rummer.Vi taler om, hvorfor vi kan føle os splittet indeni og om de sider af os, vi prøver at skjule, kontrollere eller skubbe væk. Vi taler også om, hvordan vores indre “dele” i virkeligheden forsøger at passe på os - også nå
13. Dine drømme kan rumme de svar, du søger - med drømmeforsker Michael Rohde Olsen
Tænk hvis vores drømme rummer nøglen til vores vej i livet, når vi tvivler, eller er usikre på, hvor vi skal hen. I dag skal det handle om, hvordan vores drømme ofte er en overset dør ind til vores bevidsthed, vores kreativitet og klarhed, og hvordan de kan guide os mod vores bedste og mest autentiske vej i livet - når vi tør lytte til dem. Jeg taler Michael Rohde Olsen, som er drømmeforsker, forf
12. Sandheden om dansk drikkevand: kvalitet, fakta og filtre - med Nadja fra AQWA
I dag skal det handle om vand - vand er noget de fleste af os danskere taget for givet, og vi har altså også noget af det bedste vand i verden, men det betyder ikke nødvendigvis, at vi bare kan drikke det direkte fra vandhanen, desværre. Jeg taler med Nadja, medstifter af Aqwa, og hun ved virkelig alt om vand, vandkvalitet, og også hvad vi kan gøre. Vi består primært af vand, og det handler ikke b
11. Når kroppen bliver tryg, begynder den at hele - med BKST Nicolaj Jespersen
Hvad hvis kroppen ved mere, end vi tror? I denne episode inviterer jeg dig ind i en samtale om healing, kroppens iboende visdom og den intelligens, der hele tiden arbejder for sundhed og balance – hvis vi giver plads til den og gør kroppen tryg nok.Samtalen er til dig, der er nysgerrig på at finde rodårsagen frem for hurtige forklaringer. Til dig, der lever med kroniske smerter, spændinger, stress
10. Hormonelle ubalancer og at finde rodårsagen - med hormonterapeut Caroline Fibæk
I denne episode dykker vi ned i alt om hormoner og hormonelle ubalancer, og jeg taler med en af landets førende hormoneksperter, Caroline Fibæk. I dette afsnit vil du blive klogere på: Kvindens hormonsystemSymptomer og hvad de betyderStress og kalorieunderskud er noget af det mest ødelæggendeFertilitet OvergangsalderRodårsagerneHvordan vi kan skabe balance og trivesCaroline fortæller, hvor meget v
09. Fra et liv, der føltes forkert, til at finde sin vej i livet - en sårbar fortælling af Josephine Bredsted
I denne episode taler jeg med Josephine Bredsted om vejen fra at leve langt væk fra sig selv – til gradvist at finde hjem i det, der føles sandt og autentisk. Josephine deler åbent og sårbart sin personlige historie: hvordan hun i mange år levede et liv, der ikke var i overensstemmelse med hende selv, hvad det kostede, og hvad der skulle til for at turde vælge anderledes. Josephine beskriver, hvor
08. Kan ambitioner og mental sundhed gå hånd i hånd? En ærlig samtale med Lea Hellmann Midtgaard
I denne episode taler jeg med Lea Hellmann Midtgaard, stifter af Mindcare Collective og podcasten Vores Mentale Sundhed om ambition, karriere og mental trivsel i en moderne hverdag med højt tempo. Lea deler sin personlige og ærlige historie om, hvordan en stresset hverdag som managementkonsulent førte til konstante fysiske smerter – og hvordan hun, ved at lytte til sin mavefornemmelse og kroppens
07. Nøglen til ægte transformation ligger i kroppen - om Somatic Experiencing med Ulrik Jørgensen
Hvordan heler vi, når ord ikke er nok? I denne episode taler jeg med psykolog Ulrik Jørgensen, SE-terapeut, og min tidligere psykolog, om Somatic Experiencing — en kropsbaseret tilgang til traumer og stress, der arbejder med nervesystemets egen rytme. Jeg deler nogle personlige udfordringer, som Ulrik har hjulpet mig med, og hvordan. En helt særlig episode, da SE rent personligt for mig har været
06. Hvordan fostertid og fødsel præger den, du er - med psykolog Henrik Dybvad Larsen
Hvad hvis nogle af vores stærkeste mønstre, reaktioner og relationelle strategier blev formet længe før, vi kunne tale? Eller før vi overhovedet blev født?I dette afsnit taler jeg med Henrik Dybvad Larsen, psykolog, specialist og en af Danmarks førende stemmer inden for præ- og perinatal psykologi — et felt, der undersøger, hvordan graviditeten, fødslen og de første måneder af livet præger vores n
05. Hvad betyder TVIVL i kærlighedslivet, og hvordan opnår vi ægte kærlighed - med parterapeut Katrine Axholm
Hvad betyder tvivl i kærlighedslivet? Handler det om urealistiske forventninger, ER græsset virkelig grønnere, eller handler det om noget indeni os selv? Sammen med parterapeut, Katrine Axholm, dykker vi ned i alt om kærlighed, og hvorfor så mange af os kæmper i vores parforhold. Og hvad det kræver at opleve den store kærlighed. Denne episode er meget sårbar for mig, da jeg ender med at dele meget
04. Når ægte passion og en urokkelig drøm skaber global succes – med Andreas von der Heide, co-founder af Les Deux
Hvordan bygger man en global virksomhed uden opskrift – kun drevet af passion, mod og en urokkelig tro på sin mavefornemmelse?I denne episode taler jeg med Andreas Christian von der Heide, co-founder af modebrandet Les Deux.Samtalen handler ikke om tøj, men om drømme, kald og modet til at gå sin egen vej – også når ingen andre tror på idéen.Andreas deler ærligt om modgangen i starten, om at blive
03. Dit tarmmikrobiom påvirker ALT: fra din sundhed, tanker, følelser og den, du er - med Oluf Borbye Pedersen
Kan dit tarmmikrobiom påvirke din adfærd, hvordan du føler, tænker og endda mærker dig selv, eller din såkaldte “mavefornemmelse”? I denne samtale udforsker jeg sammen med professor Oluf Borbye Pedersen – en af verdens førende mikrobiomforskere – den skjulte verden af tarmbakterier, og hvordan de spiller en afgørende rolle for både din fysiske sundhed, dit mentale velvære - og måske endda din evne
02. Introduktion - fra at miste mig selv til at leve ægte
I denne introduktionsepisode deler jeg, hvorfor jeg har skabt HappyHealthy — og hvordan mit eget liv har vist mig, at ægte sundhed og glæde starter, når vi tør møde frygten og handle tro mod os selv. Jeg har lært det på den hårde måde igennem rigtig mange år, hvor jeg levede u-autentisk og med alle de helbredsproblemer, kriser og tvivl, der følger med. Måske du kan spejle dig i noget af min histo
01. Trailer
Velkommen til HappyHealthy — en podcast om, hvad det egentlig vil sige at leve tro mod sig selv og udleve sit fulde potentiale. Denne korte episode handler om, hvad du kan forvente af podcasten, og hvorfor jeg har valgt at starte den. Jeg hedder Julie Bowall, jeg er psykolog og stifter af Greenwitch, og de sidste 15 år har jeg brugt på at finde hjem i mig selv. En rejse, der begyndte, da jeg som
